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金桔的热量

在减肥期间人们都喜欢吃一些水果,因为水果的热量是偏低的,在冬天的时候,大量的水果可能就会下市,这时候金桔作为新鲜的水果,刚刚成熟上市,受到很多人们的喜欢,其中所含的营养价值是非常高的,对于减肥期间的人们来说吃金桔好吗?它的热量是多少呢?

金桔作为一种水果,它的质量也是不会偏高的,根据科学研究表明,每100克可食用金桔中所富含的热量仅仅为58大卡,在同类的水果中,它富含的热量占中等的水平,所以说对于减肥期间的人们来说是可以适当的食用一些的,并且还可以补充身体中所需要的一些营养物质,比如说金桔中所含有的矿物元素非常高,还富含元素c,完全可以符合在减肥期间,人们对于低热量,高营养价值食物的要求。

我们在日常生活中,每吃一颗金桔,它的可食用部分大约在18克,所以说摄入身体的热量为十大卡,想要消耗这些摄入身体的能量,大约只需要散步七分钟就可以将它完全消耗,相比较于它的营养价值来说,还是非常值得的。对于减肥期间的人来说,吃一些金桔不仅仅可以补充身体的营养,而且对于一些疾病还具有预防能力,其中富含的维生素c有抗氧化作用,而且还具有美容养颜的功效,适当的吃一些还对身体的润滑,皮肤的保养有一定的效果,而且对于心脑血管疾病,动脉硬化疾病等有一定的辅助治疗功效。

以上就是小编为大家介绍金桔的热量,可以看出金桔虽然在同类水果中,它的热量属于中等位置,但是它富含的营养价值是非常高的,我们平时生活中吃一些金桔,不仅仅味道好还可以补充身体的能量,非常适合在减肥期间人们食用。

金桔的热量