关元在古籍中记载，此点为男藏精、女藏血之地，是气血两虚、阴阳两虚、虚调补之常用点。那么关元穴的准确位置在哪里呢?应该如何找到呢?
关元的准确位置
1、位置
关元穴位于腹部前中线，肚脐以下3寸，取仰卧位，属任脉，是小肠的募集点。肚脐到耻骨联合上缘的距离为5英寸，分为5等份。第三部分是关元穴，在腹线上。两边的毛发都是一个方向长的，也就是毛发中线两边长。中间那条线叫腹白线，在中线上。具有滋补身体、补肾温阳的功效，可用于治疗痛经、不孕不育、小便不利、腹泻、脱肛、各种小肠疾病、哮喘等虚寒综合症。温和灸每次可使用15分钟，这是保健的一个重要方面。每天在这一点上按摩或艾灸，有强身健体的效果。
2、取穴方法
同体手指取穴：根据患者手指取穴的方法。由于一个人手指的长度和宽度与其他部位成正比，所以可以用病人的手指来测量和固定穴位。施术者还可以根据患者的身高、体重、瘦瘦进行伸缩，可以用手指测量穴位。如果中指第二个四分之一处两条横条的距离取为1寸，则称中指同体寸法;要求患者将食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中段横条为依据。四指水平量取3寸，称为同体寸法。简单取穴法：如将中指端垂至风口;两只手的下颚自然而笔直地交叉。
关元穴的主要功效
关元穴具有温肾壮阳、调经止带、益气补虚、升阳气的作用，是人体四大强穴之一。用于妇女宫寒虚寒所致的遗精、阳痿、早泄、夜尿频或残尿不止、不孕不育、月经不调、带下、痛经，或脾肾阳虚、气虚下陷所致的慢性腹泻、腹泻、脱肛、胃下垂、子宫脱垂。或者元气虚寒、体瘦、虚寒、畏寒。
关元穴是补虚的重要穴，可治疗多种虚症，如疲劳、乏力、虚损的各种体征，还可治疗妇科疾病、男科疾病、泌尿系统疾病。所以平时注意保护关元穴很重要。艾灸此穴可更多用于刺激先天肾阳气。将源源不断的能量注入身体的先天之气，从而达到养生延年的效果。