营养品有哪些食物

营养品是指可以补充人体欠缺及损失的营养成分的物品，类型分为基本型、健康型、选择性，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆。健康型营养品（Health supplement）：维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、 蜂胶 、 螺旋藻 、灵芝、芦荟、角鲨烯、 沙棘 、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关，是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“ 基本型营养品 ”来调整人体的代谢机能，再依个人喜好，并配合体质，再选择有实效的“健康型营养品”。

营养品是可以补充人体缺乏的和损失营养成分的产品，分为不同的种类：

1、基础型营养品 这种营养品元素是每一个人体都会需要，并且必不可少的物质，比如我们知道的维生素、矿物质、乳酸菌、蛋白质等。这些元素在日常生活中稍不注意就会造成缺少，但营养品的使用不能盲目，对于某些疾病人群的营养成分摄取我们要咨询相关的医生和专家。

2、健康型营养品 这种营养品的目标不在于补充人体养分，它能改善人体的机能和体质，比如便秘的人群除了要在饮食上控制以外，还可以食用蜂蜜来促进肠胃的消化和排便功能，蜂蜜就是健康型的营养品，此类型营养品可以和基础型营养品配合使用，让基础型巩固身体素质，健康型增进健康。

3、选择型营养品 这种营养品的主打口号是纯天然，最大的好处就是自然治疗，没有其他营养品的副作用，主要采用的原材料都是具有药用价值的草药，比如奶蓟草、纳豆、冬虫夏草等。因为草药之间也有着相互的作用，在购买天然型营养品时要注意它们的药理。

营养品存在着一个非常大的误区，营养品不是保健品，也不是药品，营养品适用于大多数人，而保健品只有特定的人群使用。人们在患病时应及时去医院诊治，不是一味的服用保健品和营养品，他们只是能够补充人体养分，并不能杀除细菌和治疗疾病。