柿子的热量是多少大卡

每100克的柿子热量是71大卡。柿子在减肥期间可适量食用，一般情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有的糖分含量比较高，100克的柿子糖分的含量在28克左右，尤其是糖尿病患者最好少吃或者不吃柿子。

柿子的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)。 每100克柿子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。