以我个人的经验，我觉得慢跑的好处挺多的，我目前坚持了五个月的规律性晨跑，我觉得有如下两方面和大家分享：
在生理方面，长期坚持的前提下，不仅可以强身健体，达到减肥保持体型的效果，还可以预防一些疾病，锻炼肺活量，促进身体健康；
在精神方面，增加抗压能力，可以让我们更加自信，积极乐观的对待生活。
虽然今年受疫情影响，失业大半年了，焦虑和不安时常围绕心头，坚持跑步的习惯倒时坚持下来了，深受其益。
工作生活中某些事情可能努力了，但不一定的有理想的结果甚至没有结果，但是跑步锻炼是一定可以有收获和看到结果的，只要坚持和付出汗水，就会有回报。