抓捏手法
五指分开，满把挤捏某个部位为抓；用拇指、食指、中指挤捏肌肉等软组织为捏。手法灵巧、力度适中，沿着面部轮廓走向进行能够帮助恢复肌肉弹性，调节神经，开窍提神。
脸部不同部位的按摩
额部按摩手法
双手指腹由眉部向发际推搓，然后从额头正中向两边由内而外旋转揉按，按压点在印堂、双侧太阳穴部位。
颊部按摩手法
双手指腹沿着由下而上、由内到外的方向做画圈旋转式按揉，重点按压点在四白穴、下关穴等部位。
眼部按摩手法
眼周按摩使手法要轻，用双手中指指腹由内向外沿着眼周围旋转抚摩，动作轻柔，可以重点按压攒竹穴、睛明穴、承泣穴等位置。
鼻部按摩手法
用双手中、无名指指腹从鼻根向鼻尖沿着鼻梁推搓片刻，然后压着沿鼻两侧上下推搓。双手的中指指腹从鼻两侧向鼻梁方向揉摩。
唇部按摩手法
双手无名指以及中指指腹从口交部位向唇部中间进行推摩，动作要轻柔。
颈部按摩手法
双手中指以及无名指指腹从下颌的中部向两侧由内向外画圈按揉并且用双掌尺侧将下颌、颈部的肌肉上提，辅以扭捏、掌击的动作。
脸部按摩一般涂什么
在进行脸部按摩前可以在脸上适当涂一些面霜，这样不仅能改善皮肤的润滑度没有煮与按摩的进行，减轻按摩时摩擦引起的损伤，而且适当的按摩还能是脸部发热，从而会使毛孔扩张，有助于脸部肌肤对面霜的吸收。
脸部按摩能祛斑吗
脸部按摩对于祛斑有一定的改善效果。
脸部按摩有助于促进脸部的血液循环，能加快皮肤的新陈代谢，可以起到活血化瘀，除湿通络的作用，能在一定程度上防止黑色在脸部的堆积，还能促进毒素的排出，从而有一定的改善色斑的作用，但是对于一些病变引起的色斑是没有效果的，而且脸部按摩只有一定的改善作用，并不能完全消除脸部的色斑。
自我按摩的叩法是怎么回事？
用指端着力或握空拳状，以小指尺侧部分着力，在一定部位或穴位上，进行叩击动作，称为叩法。本法由于操作者施术时着力点不同，可分为中指叩法、三 指叩法、五指叩法及拳叩法。
简便的哮喘按摩疗法有哪些？
搓擦涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，从三阴交过踩关节至拇趾根外一线往返摩擦至透热，然后左右手分别搓檫涌泉穴至发热为止。擦腰骶：身体微前倾，屈肘，两手掌置于两侧腰骶部，以全掌或小鱼际着力，向下至尾骶部作快速地往返摩擦，以透热为度。摩肾腧：两手掌紧贴肾腧穴，双手同时作环形抚摩，共32次（顺转为补，逆转 为泻。肾腧穴宜补不宜泻）。如有肾虚腰痛诸症者，可适当增加次数。震双：先用双手掌按于耳上做前后推擦各32次，然后双手拇、食指捏住 两耳垂抖动各32次，再将两食指插入耳孔，做快速的震颤数次后，猛 然拔出，重复操作8次。揉命门：以两手的食、中两指点按在命门穴上，稍用力作环形的揉动，顺、逆各32次。擦少腹：双手掌分别置两胁下，同时用力斜向少腹部推擦至耻骨处，往返操作以透热为度。摩丹田：用左或右掌以丹田穴为轴心，做顺、逆时针方向的摩动各32次， 然后随呼吸向内向下按压丹田穴1分钟。缩二阴：全身放松，用腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前后二阴，吸气时放松，重复32次。
自我按摩的推法有哪些功效？
具疏通经络，调和气血，放松肌肉等作用。使用擦法时需要借用传导油、红花油等介质。 其他如菜油、蛤蜊油及凡士林等也可以借用。
足部反射区按摩会给人体带来有哪些好处？
足部反射区按摩是我国传统中医的 独特疗法之一。它运用不同的手法，刺激 人体双足的反射区，使之产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，发挥机体 各组织器官潜在的原动力，从而起到调节机体各组织器官的生理功能，加速血液循 环，促进内分泌功能，加强机体的新陈代谢，达到治病和保健的目的。