山药糙米粥
1、山药糙米粥是最常见的一种健脾养胃粥，平时制作时需要糙米一杯，山药两百克，清水适量，枸杞十五克，土茯苓三块。
2、把糙米淘洗干净，山药去皮以后洗净切成块状，把它们一起入锅，加清水煮开，再放入准备好的枸杞的土茯苓，煮开以后调小火力，慢慢熬制半小时，熬好以后取出装碗降温以后直接食用就可以。
山楂麦芽粥
山楂麦芽粥也是一种健脾养胃粥，在制作时需要准备山楂十五克，麦芽十五克，粳米一百克，把它们全部用清水淘洗干净，放到粥锅中加入清水，煮开以后再用小火熬制一小时左右，熬好以后取出降温直接食用，能补脾健胃也能缓解消化不良。
白果腐竹粥
白果腐竹粥的健脾养胃功效也很出色，平时制作时需要准备白果十二克，腐竹五十克，大米一百克。把准备好的白果去掉外壳，把腐竹提前泡软，切成段状，大米淘洗干净入锅加入泡好的腐竹和白果，再加适量清水一起煮开，煮开以后调小火力煮到大米软糯粘稠以后就可以。
八宝粥
平时人们喜欢的八宝粥也具有健脾养胃的重要作用，平时可以把莲子与芡实以及山药和桂圆还有白扁豆等食材放在一起加入适量的大米一起煮制成粥，坚持天天食用，能让脾胃虚弱的症状很快好转。
加湿器喷雾越大越好吗
加湿器喷雾并不是越大越好。
加湿器雾越大，吸附的粉尘就会越多。加湿器喷出的雾气是水颗粒，水颗粒中含有矿物质。这些含有矿物质的雾吸附性很强，它会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物。因此，购买加湿器选择合适的出雾量即可。
加湿器喷雾的好还是不喷雾的好
加湿器不喷雾的好。
加湿器不喷雾干净，没有水碱、水垢等白粉现象，加湿均匀而且还带有自动恒湿的功能。喷雾加湿器的原理是将进水经加湿器主机加压后再经特制的喷头喷出，喷出的水雾与空气进行热湿交换而使喷出的水雾汽化由此起到加湿空气的目的。这种加湿方式在加湿的同时也能起到一定的降温作用。不出雾如超声波加湿器，采用超声波高频震荡，将水雾化为超微粒子，通过风动装置，将水雾扩散到空气中，使空气湿润并伴生丰富的负氧离子，能清新空气，一改冬季暖气的燥热，营造舒适的生活环境。
加湿器恒湿多少度最好
加湿器恒温一般在50%~60%之间是比较合适的。
空气中处于这样的湿度会让人感觉舒适，如果湿度过高，就容易滋生细菌，而且潮气比较重，还会损害家具，会让衣服发霉。如果室内温度较低，空气会变得较干燥，皮肤会产生皮屑，容易引发鼻腔不适。
加湿器和空气净化器有什么区别
空气净化器和空气加湿器功能不一样。
空气净化器它主要是利用过滤的原理来达到使用效果，利用风机将室内的污染源吸进机内，然后再利用自身的过滤系统将里面带有的细小颗粒物与异味过滤掉，从而起到净化空气的效果。它可以通过活性炭等吸附和过滤物质对空气进行循环净化，同时还对空气进行杀菌，而使空气里的有害漂浮物和细菌被净化掉。
加湿器只是通过水雾增加空气的湿度，部分加湿器还能在雾化过程中，释放大量负氧离子，能有效增加室内湿度，滋润干燥空气，并与空气中漂浮的烟雾、粉尘结合使其沉淀。
加湿器可不可以加酒精消毒
不建议将酒精加入在加湿器的水中进行使用的。
如果将酒精加入加湿器中，酒精和空气会形成爆炸性混合物，用加湿器加湿空气的话，会使酒精充分雾化，如果遇到明火会很危险。
虽说将酒精放在加湿器中理论上会起到杀菌的作用，但是酒精不宜用于空气消毒，一是对人体刺激性太大；二是其挥发性强，消毒空气的效果不好。加湿器最好还是不要加任何东西进去比较好，因为有可能会腐蚀加湿器水箱，或者散出的水雾可能引起人体不适。