什么是保鲜膜减肥法
此方法主要利用保鲜膜低透气性，使身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪快速减肥的目的。
保鲜膜减肥法，对运动类型没有太大的要求，只要是有氧运动，能让身体热起来发汗就行。可以自由选择喜欢的运动，也可以参照下面的运动方式进行保鲜膜减肥法。
保鲜膜减肥的正确方法
用保鲜膜包裹身体脂肪较多的部位，加快该处脂肪燃烧，以达到“想瘦哪里就瘦哪里”的效果。下面主要介绍用保鲜膜瘦肚子、瘦腿、瘦手臂的正确做法。
注意！在包裹部位拍少量清水，能避免保鲜膜脱落，运动前喝水有利于排汗燃脂。
怎么用保鲜膜瘦肚子
第一步：在肚子上裹两层保鲜膜，不要太紧实，以免影响血液流通。
第二步：喝200-400毫升温开水。
第三步：选择瘦腹部的运动，可以是平板支撑、仰卧起坐，或者转呼啦圈。这里主要介绍仰卧起坐。
（1）慢跑10-20分钟热身，以达到身体微微出汗为宜。
（2）仰卧起坐
仰卧地面，两腿并拢屈膝，双手上举放在后脑勺下方。收缩腹肌，两臂向前摆动，迅速成坐姿。然后还原成坐姿,，反复改动作3-4组，每组30-60个。
（3）去掉保鲜膜，揉按腹部放松肌肉，然后用温水洗掉汗渍。
怎么用保鲜膜瘦腿
第一步：在大腿、小腿上裹两层保鲜膜，不要太紧实，以免影响血液流通。
第二步：喝200-400毫升温开水。
第三步：选择瘦腿的运动，可选跑步、骑自行车、瑜伽等等，也可多种运动混合瘦腿。比如先踩自行车，或者跑步半小时，再做几组拉伸腿部肌肉线条的瑜伽动作。
（1）瘦小腿动作—下犬式
这是一个经典瘦小腿，拉伸小腿肌肉线条的动作。
双手双脚撑地，双手与肩同宽，双脚与跨同宽，手指张开，将身体抬起成为一个倒“V”字形。脚后跟向后确保不离开地面，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
（2）瘦大腿动作—侧抬腿
侧身躺在瑜伽垫上，一只手伸直垫在头下面（也可用手撑起头），一只手放在瑜伽垫上，做侧抬腿动作。脚尖向下脚跟向上，缓缓地抬起到最大限度，然后定住5-10秒，另一条腿绷直向远方延伸。先慢后快，每条腿做20个，做5次。
第四步：去掉保鲜膜，揉按放松小腿肌肉，以免变成肌肉腿。最后用温水洗去汗渍。
怎么用保鲜膜瘦手臂
第一步：在手臂上裹两层保鲜膜，不要太紧实，以免影响血液流通。
第二步：喝200-400毫升温开水。
第三步：选择瘦手臂的运动，可选择跑步、举重、瘦手臂操等等。这里主要介绍哑铃的一组瘦手臂动作，哑铃重量可根据自己实际情况选择。
（1）屈肘摆臂热身
为防止运动伤害，动作前要先热身活动肘关节。动作比较简单，站在原地屈肘摆臂20分钟，速度先慢后快，能感觉到手臂微微发热。（就是跑步时手部动作）
（2）哑铃侧平举
两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃。向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈。
（3）哑铃颈后臂屈伸
采用坐姿或站姿，双手共持哑铃一端置于颈后。吸气伸直双臂，哑铃举至头上方。呼气屈肘向下延伸。
第四步：除去保鲜膜，揉按放松手臂肌肉10-20分钟。最后用温水洗去汗渍。
用保鲜膜减肥要注意些什么
保鲜膜包裹时间不宜过长
包裹保鲜膜的时间不宜超过1小时，取下保鲜膜后要及时清洗汗渍，以免影响汗液排出。
运动前喝一杯水
运动时身体会发热排汗，要在运动之前喝一杯水，这样有助于排泄和脂肪燃烧。
谁有最好的减肥方法？
早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排宿便。主食的话将米饭改成面条或者玉米吧，淀粉含量低一点，其实把米饭煮成白米粥也是可以的。选择肉食的时候可以选择多吃鱼肉，吃肉的时候不要吃皮，鸡皮、鸭皮、猪皮脂肪含量都很高，而且是不容易消化的脂肪，比吃肥肉更长胖！饥一餐，饱一餐是最不好的，这个伤胃，而且对减肥百害而无一利。
贪吃导致身体走形发胖
病情分析： 你好，本身要减肥也是不建议你用药物的。是不靠谱的。减肥是需要踏踏- 指导意见： -实实的有足够强度运动和饮食管理才好的。注意坚持。不要求快。建议学习健身。很多女明星都是坚持锻炼才能够维持好的身材的。那些网络上说的什么为了维持身材才吃几片菜之类是不靠谱的报道的不要去相信。 不要去相信那些所谓的减肥法之类的。尤其一些节食、变相节食是非常影响健康的。
什么样的减肥方法才是科学的？谁可以说说看
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪
2、每天坚持跑步1小时
3、睡前仰卧起坐
4、少吃零食多喝水
荷叶山楂茶减肥
不要长期的 预防肥胖首先应合理控制饮食，加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又预防肥胖的发生。
求能快速的减肥方法。。。。。
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
21天减肥法是什么
21天减肥法是通过严格控制饮食，让身体摄入的热量少于消耗，这样身体为了维持正常的生命活动，会主动的消耗体内存储的大量的糖原，最终能够促进体内脂肪的消耗和分解，实现减肥瘦身的目的。
21天减肥法一般按照3个阶段进行：
第一阶段：持续3天，这个时间段应该完全禁食，每天进食水，帮助身体尽可能的排毒； 第二阶段：第一阶段后8天，这段时间可以进食蔬菜水果，注意不可过量，一定要提醒自己控制进食量； 第三阶段：第二阶段后的10天，这十天可以每餐吃6成饱，然后睡前的5个小时禁止进食。