运动
在三伏天通过运动的方式来祛湿效果是很不错的，因为三伏天天气炎热，皮肤毛孔处于舒张打开的状态向外发散身体的热量，所以女性在三伏天运动出汗后，湿气寒气会随着汗液一起排出，不仅能排湿气，而且还有强身健体的作用。
拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等功效的疗法，对于易感冒咳嗽、肢体麻木、寒湿体质的女性，通过拔罐能起到一定的驱寒除湿、通经活络、保健养生的效果。
饮食
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，而通过对饮食、起居的调理可以对体内湿气有一定的排出效果，三伏天气温高，空气湿度大，人喜食冰冷食物，因此体内易生湿气，而通过食用祛湿利水的食物如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜等，可对体内湿气有一定的改善。
泡脚
体质偏寒湿的女性可以在三伏天通过热水泡脚来起到驱寒除湿的效果，脚底位于人体最底部，血液运行速度相对偏慢，而泡脚能提高足部皮肤温度、扩张皮肤毛孔、加速血流量的运行，促进足部和全身血液循环，搭配药材一起泡脚去湿效果更好。
「三伏天不要冰镇饮料和食物，会使寒气不能排出，要排出寒气，得喝热水热茶」 的说法对吗？
寒在中医理论中，既是病因，又是病机。病因角度——外感寒邪。如气候寒冷，饮食过于寒凉等，损伤人体阳气，可致脘腹冷痛，腹痛腹泻，手足寒等症状。影响气血运行，可致疼痛（剧痛，冷痛或绞痛）。寒性收引，可致肢体拘挛，腠理郁闭则可见恶寒无汗。病机角度——内伤于寒，寒从中生。是指机体脏腑功能低下，阳气虚衰，温煦气化功能减退，使脏腑组织表现为病理性机能减退。内寒多责之于心，脾、肾，且与脾肾关系密切（这全是指藏象学说中的脏腑，非解剖学部位）。症状多见畏寒肢冷，分泌物和排泄物质地清稀，喜静，喜卧。
在夏季，老年人，体弱特别是脾胃不好的人，儿童，确实不该吃太多凉的东西。需要注意的是：大量吃进寒凉食物有可能诱发心梗，可能损伤脾胃致呕吐，腹痛，腹泻，可能导致“冰淇淋头痛”等问题。
今年三伏天是什么时候
今年入伏的日期是2018年07月17日。
今年的夏至的甲申日，按照天干地支历法推算，今年夏至后的第三个庚日，就是2018年07月17日入伏，到了这天之后，我国就正式进入了炎热的三伏天。
三伏天要注意什么
吃清热的食物
进入三伏天之后，天气十分的炎热，这个时候可以适当的吃一些具有苦味的食物，例如苦瓜、苦丁茶、莲子汤等食物，有健脾开胃、促进消化、清除体内湿气等功效。
常备防暑药物
入伏之后，气温会不断的上升，高温天气，极易中暑，因此，进入伏天之后手边要常备清凉油、藿香正气水等常见的防暑物品。
三伏天从什么时候开始啊？
三伏天依据天干地支，夏至后的第三个庚日为头伏，第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏
什么节气后是伏天
小暑节气。
夏至节气后需要再过一个节气才是伏天，小暑的暑字，表示炎热，是一个表达气温的节气，到了小暑节气再过一段时间就到了三伏天，这是整年之中最热的一段时期，十分难熬，大家日常要做好防暑工作。
夏至过了就是伏天了吗
夏至过后不是伏天，入伏还要再过一段时间。
夏至过后温度开始上升，而且，夏至日是一年之中白昼最长，夜晚最短的时候，从夏至日开始，白天的时间开始变长，地面吸收的太阳能量比平时多，近地面的温度会越来越高，会开始逐渐进入伏天。