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如何零基础自学游泳,八个步骤自学游泳

熟悉水性

人在落水时很容易紧张,从而失去判断力和控制力,慌乱不堪。即使只到胸部的水,都有人可能会溺水。因此学游泳的第一件事就是熟悉水性,克服对水恐惧,对谁的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习,比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧,当在浅水区进行练习时,要记住自己可以憋气慢慢然后站立,自己有足够的时间,不要慌乱。

站立练习

水中的站立是十分重要的,在水中如果不知道如何站立,那么即使是不过胸的水深,也可能会使人溺水。不会站立者往往容易慌乱,从而无法控制身体,失去稳定。并且,水中站立是进行水中憋气吐气练习、漂浮练习等之后各个练习的基础。在训练之前和之后,如何在水中停止,都要依靠在水中的站立。

初学时可以拿一块浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体蹬直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。

憋气吐气练习

水中憋气吐气练习可以帮助很好的消除对水的恐惧感,使之不会过于紧张慌乱。进行憋气练习一方面可以锻炼从水中到水上的呼吸,另一方面也可以给练习者一种安全感:即在水中自己通过憋气要足够的时间来处理所面对的情况,而不会喝到水。此外,沉入水中憋气时,身体会因为浮力上浮而不能够沉下太多,因此也可以通过此感受水的浮力。

具体做法是:在浅水区练习,水上深吸一口气,然后憋气沉入水中,等到憋不住时,慢慢地吐气,注意一定要慢,吐气完之后,再站立起来吸气。同时要带上泳镜,在水中睁开眼睛,熟悉水下的光环境。

漂浮练习

因为水的浮力存在,人在水中是能够漂浮起来的。可是往往会因为恐惧而慌乱,从而身体乱动,导致身体沉入水中。虽然一般来说,漂浮时不能进行自由的呼吸,但是在掌握好漂浮之后,再进行适当的手脚练习,那么就很容易使头部浮于水面上了。

漂浮做法:一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法,俯漂即面部朝下,背部朝天;而仰漂则相反,是背部朝下,面部朝天。一般在浅水区先进行俯漂练习,和憋气吐气练习一样,憋气,身体不动,漂浮在水面上,因为人可以憋气较长时间,所以不用担心会溺水,一定要放松,不要害怕。等憋不住了站起来呼吸即可。和在陆地上憋气是一样安全的。

宝宝游泳耳朵进水了怎么办!!

宝宝游泳耳朵进水了,应立即将宝宝头部向入水的一侧倾斜,用消毒棉球轻轻将水吸出,但不要太深,前提是一定要固定好宝宝的头部不能动,且动作要小心轻柔,以免捅伤鼓膜。但若是宝宝内耳有积水,需立即去医院进行专门的处理。

游泳有助于长高吗

可以,是有助于长高的一点

游泳池能传染什么疾病

皮肤浸泡在水中的时间越久,感染皮肤病的机会就会增高,因为泡水太久,作为皮肤屏障的角质层越容易出现松懈,很容易受到病毒和细菌的侵害,而大多数公共泳池并不会很经常地换水,因此很容易感染真菌性皮肤病,如体癣、足癣、水猴子等。

游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉有轻度刺激性,游泳后双眼容易出现轻微的发红症状,往往在数十分钟后会自行消失。但很多游泳池不需要健康证即可入场,如果和一些患上沙眼、红眼病的人一池游泳,病原体会通过池水传染,健康的人也可能会然上此类疾病。

游泳时,若耳道里有耵聍(即平时所说的耳屎),耵聍遇水泡胀后就会腐蚀耳道皮肤,或耳道有湿疹也易引发中耳炎。

游泳的水中可能潜伏一些会引起腹泻的细菌,包括隐孢子虫、蓝氏贾第鞭毛虫、志贺氏菌属和大肠杆菌等。游泳时如果不小心喝了泳池的水,则可能会发生腹泻,但腹泻不一定会在游泳当天马上出现,有时甚至在游泳1-2周后出现。

游泳会得红眼病吗

游泳可能会得红眼病。游泳时不戴泳镜,甚至还故意睁眼潜入水中,会使眼睛受到外部刺激和细菌感染,从而引发红眼病。

游泳池水中含有次氯酸钠等消毒杀菌成分,会对眼睛产生较强的刺激作用,引起眼红、眼刺痛、流泪等不适症状。如果恰巧对水里的某种成分过敏,则有可能导致眼睛发生急性过敏性炎症。

卫生棉条可以游泳吗

可以。

国内女性大多是用外置卫生棉,由于阴道会有经血流出,容易污染泳池的水,因此一般认为经期不能游泳。而内置卫生棉条不影响衣着和运动,是在阴道里吸收经血,可以防止经血外漏,是可以游泳的。

注意!虽然用卫生棉条可以游泳,但是并不建议这么做。经期阴道抵抗病菌能力下降,而泳池水质难以确保,下水游泳会增加感染的几率。

游泳是饭前还是饭后好

饭前游泳不好。饭前人处于空腹的状态,血糖值较低,此时游泳容易在游泳过程中发生头晕、乏力的症状。且饭前游泳还会影响食欲和消化功能。而饭后吃得过饱游泳同样会影响到人体的消化功能,还容易产生胃痉挛,甚至出现呕吐、腹痛等现象。所以饭前和饭后都不宜游泳。

白天在两餐之间且体力充足的时候游泳较好。白天温度较高,人的体温及机体活跃性也较高,能较好地适应池水温度。而夜晚水温降低,在温差刺激下,人的腿部肌肉容易出现痉挛现象,很容易发生意外状况。