入伏吃什么养生
入伏之后，身体对水分的要求增高，可以适当的补充富含富含水分的瓜类食物；同时增加对寒凉性蔬果的摄入；促进食欲的酸味食物也可以常吃；加速肠胃蠕动的高纤维素食物也是必不可少的。
瓜类食物
入伏之后，身体中的水分流失较快，每天需要喝大量的水来为身体补充能量，瓜类食物中含有大量具有生物活性的水，还含有维生素、矿物质、微量元素等成分，是营养丰富、性价比高的食物，也是入伏后必吃的一类食物。
生活中常见的瓜类食物有：西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、青瓜、乳黄瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、黄金瓜等。
凉性蔬果
入伏后，温度会显著的提升，此时身体中的燥热之气增加，寒凉之气降低，很容易出现内热不适情况，因此，入伏后可以吃一些凉性蔬果来帮助身体泻火、解暑。
生活中常见的凉性蔬菜有：苦瓜、西瓜、芦笋、凉薯、生菜、茄子、黄瓜、丝瓜、菜瓜等。
酸味食物
入伏后天气燥热，身体也容易疲倦，很多人在夏天都会出现胃口不佳的情况，酸味食物具有促进胃酸分泌的作用，可以促进食欲，因此，入伏，甚至是三伏天气里都可以适当的吃些酸味食物。
生活中常见的酸味食物有：柠檬、西柚、百香果、橘子、夏橙、菠萝、青桔、李子、黑布林等。
2019年入伏时间表
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)。
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)。
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)。
今年入伏是哪一天
今年入伏的日期是2018年07月17日。
今年的夏至的甲申日，按照天干地支历法推算，今年夏至后的第三个庚日，就是2018年07月17日入伏，到了这天之后，我国就正式进入了炎热的三伏天。
建议：三伏天气温高、日照强烈，外出做好防护措施，日常注意防暑。
小暑是入伏第一天么
小暑时还没有入伏。
小暑过后一段时间才会入伏，按照中国传统历法来看，夏至节气后的第三个庚日开始入伏，最早的伏天是初伏，初伏最早出现是离夏至20天，最晚30天出现，而小暑节气距离夏至节气之间只有15天。
入伏吃什么去寒气
1、生姜
方法：早上喝一杯温开水，然后将生姜片放在嘴里面咀嚼。
生姜味辛、微温，中医认为，生姜具有助阳作用，入伏吃生姜可以祛寒、助阳气，从营养的角度来说，生姜中含有挥发性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食欲不振情况的人群，可以经常食用生姜片，刺激胃液分泌、促进消化。
2、羊肉
方法：初伏时煮一碗羊肉汤食用，吃完羊肉后最好将汁水也喝掉。
羊肉味甘、性温，中医认为，三伏天虽然温度高，但很容易受到暑、湿、邪所侵，出现暑气、湿气等积蓄在体内，此时吃羊肉，会有大汗淋漓的感觉，这汗可以带走五脏中的邪气，同时排出体内毒素，有益健康。
2019年哪天入伏
2019年7月12日入伏。
三伏天分为三个伏天，分别是初伏、中伏和末伏，入伏也就是到了初伏，2019年进入初伏的时期是7月12日，此时温度还不是很高，再过10天，初伏结束，到了全年中温度最为炎热的中伏时期，气温开始变得酷暑难捱起来。
夏至后几天入伏
每年的夏至后第三个庚日就是初伏的日子。
入伏并没有一个具体的日子，以我国天干地支纪日法为标准，天干有10个数字，地支有12个数字，每年夏至后第三个庚日就是初伏了，所以，夏至日是入伏的关键标志。