褪黑素的副作用一
褪黑素治疗失眠有副作用 过量服用影响抑制生育能力 ,但是现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克。
褪黑素的副作用二
褪黑素主要作用是改善睡眠，可用做失眠的治疗。但长期服用，可产生依赖性。另外，服用后会出现头晕，所以不可以开车。
服用褪黑素建议
建议使用ALURA。ALURA(荷尔露)通过血液作用于下丘脑，垂体、松果体而产生诱导生理性睡眠。调节全身尤其是心血管的功能，使人体在入睡时处于松弛状态，有助于诱导睡眠。