当前位置:育儿知识大全 健康知识内容页

纳豆的作用和功效有哪些?

纳豆的作用

一、通便

纳豆具有通便的功效,因其中含有丰富的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

二、调理肠胃

纳豆具有调理肠胃的功效,纳豆富含氨基酸与孝素及益生菌,可以帮助肠胃消化吸收。发酵后的豆制品,蛋白质的利用率提高,妨碍消化吸收的比率会降低。

三、溶栓作用

纳豆具有溶栓作用。其中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶,可预防血栓类疾病的发生。

四、调节血糖

纳豆具有调节血糖的作用。纳豆菌吞噬葡萄糖和粘物质的作用,纳豆中的高弹性蛋白酶(或称胰肽酶E,Elastase),抑制了血糖增加。

五、瘦身减肥

纳豆还具有减肥的作用。纳豆中的粘液素具有与膳食纤维相似的作用,它能减少人体对脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2支持体内脂肪燃烧,防止脂肪在体内堆积,从而起到瘦身减肥的作用。所以想要保持身材的朋友可以常吃纳豆哦。(图片来源:东方IC)