月经期七日食谱

月经期七日食谱

月经期对于女性来说，是比较重要的一个时期，而在此期间，很多女性的免疫力都是比较差的，除此之外，对于一些体寒的人来说，甚至还会存在着严重痛经的问题，这会给女性带来极大的痛苦。所以在月经期，是需要适当的对身体进行调养的。下面就为大家介绍具体的调养方法。

一、月经开始的前3天该怎么吃?

经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。

月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。

从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。

另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的!