最近气温回升又不会太热，正是运动的好时候。许多单位或机构都组织了迷你马拉松、城市徒步……全民健身活动。如果你平时没有运动习惯，建议最好不 要凑热闹。突然长时间的剧烈运动，尤其是横纹肌快速伸缩运动(如爬山、俯卧撑、蛙跳、深蹲等)，易导致横纹肌溶解综合征，出现酱油尿，损伤肾功能，甚至可能出现急性肾衰竭。
700个深蹲放倒女汉子
31岁的樊迎(化名)是一家动漫公司负责人。4月底她来到长沙参加拓 展培训。平时身体素质还不错，朋友们都叫我‘女汉子’。樊迎介绍，因为在活动中担任队长，为了以身作则，自己在一个名为深蹲的环节咬着牙一口气做 了700多个，当即感觉腰腿酸痛不已。3天后，樊迎大腿酸痛得更加厉害，无法行走，小便也呈浓茶色，被送入当地医院急诊科抢救。
尿常规和心肌酶等检查显示，樊迎的肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等心肌酶指标均超标，其中肌酸激酶更是超出正常值1000多倍，导致她肾脏衰竭。这是由于突然剧烈运动诱发横纹肌溶解症状所致。
突然剧烈运动会损伤横纹肌
广东省人民医院内科主任史伟教授介绍，很多读者对横纹肌这个名词还比较陌生，它还有另一个名字叫骨骼肌。人体有600多块这样的肌肉，我们要完成任何体 育活动都离不开它。横纹肌溶解综合征是指各种原因导致横纹肌受到损失，肌肉细胞膜破损，里面的内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出(并不是 一大块肌肉一下子被溶掉了)，而导致器官功能损伤及代谢紊乱。