定期不吃饭，人会更长寿——这是近年最震撼的医学发现。
20世纪30年代，美国多个地区遭遇可怕的干旱和沙尘暴，祸不单行，美国又措手不及地迎来经济大萧条，举国食物短缺，老百姓饥一顿饱一顿，艰难度日。你或许会认为，在这种恶劣条件下，人们一定会短命，然而统计结果让人大吃一惊——1929年至1933年，美国居民的寿命竟然延长了6岁!从此，断食的价值开始被医学界重视。
BBC纪录片惊人发现
轻断食减脂又益寿
2012年，BBC向医学博士Michael Mosley发出邀请，双方合作拍摄了纪录片《Eat，Fast and Live Longer》(《进食、断食与长寿》)，用现代医学方法测试断食的效果，实验证明，人类经过轻断食后，体脂率明显下降，疲劳感大为缓解，精力充沛十足，新陈代谢更佳，类胰岛素一号生长因子浓度下降，患多种癌症风险降低。纪录片引爆了BBC收视狂潮，收视率超过同期伦敦奥运会，也让断食瘦身饮食风潮蔓延全球。
这一风潮已经蔓延到中国，辟谷和瑜伽断食悄然升温，不少都市人群参加相关训练营，断食五谷主食和肉类，通过调整呼吸抵御饥饿，期望实现延年益寿。但这种断食方式较为高阶，不但要1至2周时间停工配合，还要长时间抵抗食物的诱惑，因此参与人数相对少。此时，轻断食排毒果蔬汁在都市中悄然兴起。
轻断食并非完全不吃，而是每日仅摄入800卡路里以下热量，比全断食更舒适，减脂排毒效果同样十分明显。轻断食期间需饮用果蔬汁，不能添加糖或任何人工添加剂，并且必须慢速榨取，现榨现喝。果蔬汁富含各类维生素A、C、E，胡萝卜素、多酚和膳食纤维，营养丰富，促进新陈代谢，抗氧化防衰老，且热量极低，饮用方便且口感美味，是国际公认的轻断食最佳选择。
轻断食前禁食油腻
收起煎锅和零食
果蔬汁排毒前一天，饮食要以水果和蔬菜为主，禁食碳水化合物以及动物性脂肪，避免使用油炸食品、咖啡因、酒精、尼古丁、砂糖、可乐等刺激性食物，尽量不吃罐头等加工食品，晚餐不吃固体食物，改用1至2杯果蔬汁代餐，帮助自己的身体在次日更容易地适应果蔬汁。
在这一天，还要将煎锅、零食和冰激凌等致命诱惑收起来，放在自己不容易看到的地方，避免轻断食期间破戒，将水果蔬菜摆在显眼位置，为自己营造良好的轻断食氛围。
一次喝200-500ml果蔬汁
每天喝6杯最佳
如果您体重正常，建议计划3日果蔬汁排毒，如果您身体肥胖，且减肥决心很强，可以进行7至14日排毒。
轻断食开始的清晨，您可以做一些伸展运动，配合深呼吸排出肺部废物，促进新陈代谢，迎接畅快的清晨。
每天喝6次果蔬汁，每次饮用200至500ml是最为合理的轻断食规划。清晨、上午各喝一次，中午、下午各喝一次，傍晚再喝2次，结束一天的轻断食旅程。上午推荐用绿色果蔬榨汁，供给大脑充足葡萄糖，下午可饮用绿叶菜和萝卜等根茎植物制成的果蔬汁，增强饱腹感，傍晚可饮用坚果汁，助于情绪舒缓并易于安眠。必须注意的是，一定要使用慢速原汁机榨取果汁，刀锋式榨汁机在高速旋转时会产生高温，将维生素C等营养物质大幅破坏。
HeyJuice果蔬汁悄然兴起
都市女性轻断食最佳选择
对大部分女性来说，榨果汁是一项艰巨的工程：营养搭配-食材搭配-采购-榨汁-清洗，不但费时费力，而且无法保证营养丰富合理。目前，一个名为HeyJuice的轻断食果蔬汁品牌悄然崛起，HeyJuice让轻断食变得轻松简单，每天套装含6瓶果蔬汁，瓶身上标注了1-6的号码，1号7~8点喝，2号10~11点喝，直至6号晚7~8点饮用，结束一天排毒旅程。
HeyJuice聘请了多名营养学博士，精心设计配方，6瓶包含超过30种优质果蔬，富含各类维生素、有机酸、果胶，总热量却仅为600~800卡路里。HeyJuice保留大量新鲜果肉，能清理体内残留物，给肠胃洗一个畅快的澡，并且消耗掉多余的糖分和脂肪。
轻断食+运动
破解健康减脂的奥秘
大多数女性反映饮用3天后，体重能下降3至6斤，小腹明显缩水，走路时身体变得更轻盈，在镜子前看到自己更明显的腰腹线条，不打针，不吃药，以轻松健康的方式减脂。连续数月的轻断食排毒，加上定期运动提升基础代谢，不少HeyJuice顾客已换上更细的皮带和小码修身裤。
HeyJuice果蔬汁富含抗氧化成分和维生素，作为公认的抗衰老神器，果蔬汁可以促使身体排出毒素，显著减少浮肿，让皮肤焕发光彩，恢复弹性，3天轻断食后，很多女性表示痘痘少了，皮肤更亮泽了，自信心也随之上扬。
HeyJuice蔬果汁排毒期间，你的胃肠不需要疲于运作，身体疲劳感明显减轻，不少人感到活力四射，神清气爽，行走轻盈。清晨起床不再是一件痛苦的事情，配合早睡早起，让你的身体状态打满分。
HeyJuice是事业型女性的必备，工作再繁忙，HeyJuice拧开就喝，边喝边工作，无需烦恼去哪儿吃饭，午晚餐合计能省下1小时时间，并且避免吃撑影响脑力运转，高效率提早结束战斗，多1小时下班休息，畅快度过工作日。
轻断食后别大开吃戒
补食果蔬增强疗效
轻断食阶段，消化系统得到充分休息，如果突然吃大量肉类或刺激性食物，肠胃将十分不适，减轻的体重还可能迅速访谈，因此，断食后应使用水果蔬菜沙拉、思慕雪以及糊状食物，食用到有略微饥饿感的程度是最恰当的，并保持一整天随时喝水。
思慕雪由新鲜果蔬制成，尽量不用粉类和油，避免给肠胃造成过多负担。制作沙拉时少用调料，并且每次食用不要超过一个碟子的分量。可选用羽衣甘蓝等深绿色菜叶，更容易产生饱腹感。同时，还可制作玄米糊补食，不要放盐，每次食用180ml左右即可。
目前，中国已有上千万名女性正在进行果蔬汁轻断食，HeyJuice是这一领域的领导品牌，早早获得了麦刚、冯波、刘强东、江南春、联创策源、红杉资本的投资。6月17日，影视红星Angelababy宣布投资HeyJuice，更让HeyJuice成为都市白领的热议话题。在写字楼、地铁站和健身房，时常可见时尚女性手拿HeyJuice。如果您也想减脂、亮泽皮肤，并且变得精力充沛，，加入HeyJuice经典3日排毒计划，体验风靡全球的轻断食神奇之旅。