哪些食物含维生素d
维生素D是一种必须营养素。维生素D是促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物促进小管重吸收磷和钙，提高人体血浆钙和磷的浓度，或维持及调节血浆钙、磷正常浓度。维素D缺乏使钙、磷吸收能力降钙磷能骨组织内沉积骨作用受阻。那些食物含维生素D，你了解吗?下面健十小编给大家整理介绍。
三文鱼
据美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
牛奶
牛奶的富含的维生素D无论全脂还是脱脂，奶中含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。