或许很多mm都不知道副乳是什么。副乳是美胸的杀手。有了副乳，必须快速消除，这样才能有更加坚挺好看的胸型。那么副乳怎么消除才有效呢。
合适的内衣。有副乳的女性在选择内衣上要非常认真注重。购买前一定要试穿，有些内衣店还推出了针对副乳问题的内衣。有需要的女性可以到内衣店咨询，如果不会穿要大胆请导购帮忙。否则，不合适的内衣会加重副乳的情况。
有些副乳是腋下赘肉堆积的结果。常联系哑铃运动可以消除这些赘肉。上手臂紧贴着身体，双手握着哑铃，下手臂慢慢向上靠近。然后双手臂在身体两侧张开，再慢慢向中间靠拢，反复练习20次。没有哑铃的话，可以选择用矿泉水瓶代替。
3向上举手臂同样可以减副乳。挺直上身，收紧腹部和臀部。慢慢向上抬起双手，然后绕过头部，拉伸到背后，挺直手臂和上身，保持3秒，然后马曼放下双手。重复练习至少8次。练习的时候可以双手抱着瑜伽球，效果会更加好。
消除副乳美胸元素运动
端坐式1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。
2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。
****式1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。
2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12~15次。
推手伸展式方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。
举臂伸展式方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12~15次。(图片来源：cfp)