人体中的激素是一种巨大的能量，通过食物、锻炼、游戏等简单的手段，我们可以控制这些化学物质，获得良好的睡眠、有活力的工作日以及健美的体态。
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在冬季，人们的食欲会增加，其实这并不意味着在冬季人们需要更多的热量，而是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下运转有所改变造成的。
寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强御寒能力，于是人体消耗多了，吃的也就多了。
但是同样因为激素的问题，我们会不小心吃进过多的食物。于是我们需要一些手段，控制这个过程，不然，春天过去的时候，胖乎乎地穿不进以前的衣服，可就糟了。