如何教孩子管理自己的情绪，可以从以下几方面入手：
1.告诉宝宝一些情绪的反应
平时，你可以教宝宝一些关于情绪的基本的反应，让他了解当遇到某种情绪时，身体会出现什么样的反应。比如，当人感到害羞的时候，脸会变红;当人愤怒时，会咬牙切齿;当人沮丧时，会垂头丧气;当人高兴时，会手舞足蹈等等。
2.教宝宝认识情绪
通过亲子间的对话，可以让宝宝正确的认识各种情绪，说出自己那一刻的心里感受。当你平时有情绪的时候，你也可以顺便引导宝宝，比如，“妈妈/爸爸好高兴哦”“我好伤心哦”等，让他识别情绪，也可以通过句子的方式，如“妈妈/爸爸很生气，因为......”来告诉宝宝情绪的来源，同时，你也可以问宝宝你自己的感受，如“妈妈/爸爸看到你生气了，能告诉我发生了什么事吗?”等来引导宝宝表达自己的情绪及发现原因。
3.教给宝宝洞察他人情绪
当带宝宝外出游玩或购物时，可以让宝宝多留意一些场景，观察和识别他人的情绪。比如，很多人一起排队突然看见有人插队，让宝宝观察被挤到后面人的反应;在游乐场，其他小朋友看到自己最爱的小动物时的反应......
4.让宝宝乐观的面对生活
乐观积极的情绪能够让人身心愉快，因此，你要让宝宝学会乐观的面对生活，除了多与宝宝交流，培养他的自信心之外，还有一个很重要的方面，要给予宝宝支持和鼓励，让他勇于克服生活中的困难。
5.教宝宝适当发泄不良情绪
当感到愤怒的时候，适当的发泄是很有必要的，不一定要采取大发脾气的方法，但可以采取一些其它较好的方式，比如：可以去跑跑步，或者让宝宝向你诉说，这样可以将他的不良情绪释放出来。
情绪管理是人生中的一大必修课，有的人很小的时候在情绪管理课程上就取得了优异的成绩，而有的人在情绪管理的课程上用尽了一生的时间都没有取得毕业。如何让孩子成为管理情绪高手，可以尝试一下几种方法：
1.营造良好家庭的氛围
家庭是孩子的第一学堂，爸爸妈妈们的言谈举止都是孩子的学习课程，所以，爸爸妈妈们一定要注意自己在孩子面前的行为举止。遇到不顺心的事情不要说脏话或者乱发脾气摔东西等，因为这些行为无形中就会被孩子模仿，渐渐的养成一种习惯，甚至影响孩子的一生。所以为孩子营造一个温馨、平和的家庭坏境很重要。
2.及时引导孩子表达或发泄情绪
每个人都有被情绪所左右的时候，当发现孩子有异常情绪时，应该及时的关心和询问孩子“宝宝怎么啦?是不是有心事?”或者“宝宝，你能告诉妈妈你为什么生气吗?”。让孩子知道自己为什么会有这样的感受，了解自己的情绪，爸爸妈妈掌握孩子的情绪变化，及时引导孩子，鼓励孩子适当的发泄一些不良情绪，可根据孩子当时的具体情况选择适合孩子的方法，如：给孩子一个独处的空间或者带孩子公园玩散散心等。让孩子及时的表达和适当的发泄一些不良的情绪可以避免孩子因为压抑的心理而造成心理上的扭曲。
3.培养孩子的自信心
爸妈们应该多鼓励孩子，培养孩子的自信心，让孩子知道“人生之不如意事，十有八九”，遇到什么事情都能坚强面对，乐观对待生活。引导孩子正确认识自己，认可自己，管理好自己的情绪变化。
4.让孩子懂得换位思考
玩是孩子的天性，在游戏中能让孩子愉快学习。通过在游戏中所扮演角色的喜怒哀乐传递给孩子原来一个人有那么多情绪，让孩子懂得怎样正确的处理自己的情绪，懂得换位思考。
