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什么食物影响宝宝长个

日期：03/07 来源：用户上传

宝宝的成长需要丰富、均衡的营养，在补充营养的同时，也要注意有些食物最好少吃。吃多了不利于宝宝长高。不利长高食品一是是营养少，二是能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝吃其他食物，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

各种糖果、甜饮料

孩子不宜过多吃糖，吃糖过多会造成脂肪堆积，影响体内脂肪的消耗，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

碳酸饮料

碳酸饮料对孩子的坏处不少，有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

各种垃圾食品

垃圾食品是现在公认的对身体不利的食品。油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

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