宝宝出生后，很多父母都担心宝宝会饿着，总是宝宝一哭就喂食，宝宝肠胃还没完全发育好，就被这源源不绝的食物给撑开了，特别是节假日，宝宝们都放开肚量去吃，结果患“积食症”的宝宝被源源不断食物源源不断地送到了医院。很多父母觉得这不是个大问题，其实，“积食症”的反复发作会给宝宝的脏器带来代谢负担，可能会为宝宝以后的健康埋下隐患。那么，父母该如何把握喂食的度，让宝宝吃得饱更吃得健康呢？
首先，父母要懂得饮食结构的调节，要知道“积食症”是以预防为主，那该如何调节呢？
一、调整饮食结构：多给孩子准备容易消化的食物，不要总怕宝宝营养不够会吃不饱盲目添加营养饮食；
二、饮食不宜过饱：营养再丰富的食物也不能吃太多，否则非但不利于强身，弄不好会食积、腹泻。其次，父母要细心，一旦发现宝宝出现以下状况，就要怀疑是患了积食：
一、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙；
二、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振；
三、宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼；
四、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，口气中有酸腐味；
五、积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等症状。
一旦发现宝宝这样了，父母就要采取措施了。这里推荐几款方法，可以试一试。
一、饮食调理
1、糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其对付吃肉过多引起的积食特别有效。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅小火炒化，为防炒焦，可加少量水，加入去核山楂适量，炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的症状。
做法：取干山药片、大米或小黄米(粟米)各100克，白糖适量。大米淘净，与山药片一起碾碎，入锅加水熬成粥。
3、白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。白萝卜、大米洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
二、按捏疗法
1、捏脊：
让宝宝趴着平卧。父母以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。
2、揉中脘：
胸骨中点与肚脐连线的二分之一处，是中脘穴位。父母用手掌根旋转按揉，每日两次。
3、摩涌泉：
父母以拇指压按足底心的涌泉穴。旋转按摩30-50下，每日两次。
三、运动疗法
1、户外活动：
选择太阳好、风轻时，坚持让宝宝每天户外活动半小时到一小时。
2、饭后散步：
吃完饭后，带着宝宝温和散步半小时到一小时。
四、药物疗法
1、宝宝贪食受凉引起肚腹胀满、恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可适量服用小儿化食类的中药制剂。
2、宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓、不思饮食、口中有酸臭气味时，可适量服用小儿消积止咳类的口服液。
父母在照顾宝宝的时候，不要担心宝宝吃不好、吃不饱，其实，现在的家庭条件都好了，宝宝们不存在营养不够的情况，所以父母大可放心，其实要预防“积食症”的最好办法，就是让宝宝每天吃个七成饱就好了，这样宝宝肯定更健康。
