不喜欢吃蔬菜是每个宝宝的通病,其实妈妈们不用太担心,因为蔬菜本身没有肉类香,所以宝宝对蔬菜是本能的排斥。那么,怎样让不爱吃蔬菜的宝宝乖乖吃蔬菜呢?
1、爸爸妈妈以身作则
作为家长,爸爸妈妈要以身作则。明知道宝宝应该少吃零食和垃圾食品,但是家里却总会买很多零食。所以,首先爸爸妈妈要做的就是减少家里零食的数量,因为零食的口味一般都很重,宝宝吃了零食后就更不爱吃蔬菜了;其次,要告诉宝宝吃饭之前是不能吃零食的;最后,在吃蔬菜的时候还要表现出很好吃的样子,一边吃一边竖起大拇指,让宝宝对吃蔬菜感兴趣。
2、让宝宝多亲近蔬菜
很多宝宝现在都不知道食物的原材料是长什么样子的,当一般不熟悉的蔬菜摆在他面前,宝宝自然会产生抗拒。买菜之前,可以教孩子辨认各种蔬菜的种类。当菜买回来之后,可以让宝宝自己动手去洗菜,或者全程参与一盘菜的制作。
这样,宝宝既增长了见识,还不会产生排斥心理,久而久之爱上蔬菜也不是不可能。
3、多做一些花样
当你的宝宝拒绝吃蔬菜的时候,你可以通过改变蔬菜的形状,变着花样给宝宝做着吃。比如说小孩子都喜欢吃一些面条和饺子,那妈妈们就可以将蔬菜汁和面,将这个面做成面条、饺子或者肉饼,这些宝宝都会很喜欢的。
而且蔬菜的花样多种多样,也会让宝宝更加容易接受。在无形中宝宝不仅补充了蔬菜的营养,看着五颜六色的东西也会比较喜欢,会更加容易引起宝宝的食欲,说不定还会比平时吃的更多。
宝宝一直挑食不喜欢吃蔬菜的话,就会影响到宝宝的身体健康和发育,所以宝宝不吃蔬菜的情况一定要得到爸爸妈妈的重视。不管是采取各种方式,还是采用各种花样,只要能让宝宝喜欢上蔬菜都是一种好方法!你家宝宝,现在喜欢吃蔬菜吗?