吃好辅食,做美牙宝宝

日期:03/07 来源:用户上传

吃好辅食,做美牙宝宝。辅食和宝宝的牙齿到底会有多少联系呢?甜、软精制食品是孩子们的最爱,但是由于其含糖量高,又易于滞留在牙缝中,会给宝宝的牙齿造成一些损伤,今天就跟着小编一起学习如何吃好辅食,做美牙宝宝吧。

怎样的辅食才算是科学的呢?钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富,尤其是乳类,其钙、磷比例合适,人体容易吸收。烹饪富含钙的食物,适当放点醋,有助钙质溶解,利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果也有助于钙的吸收。

此外,磷是保持牙齿固不可少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取到丰富的磷。维生素d促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用,保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素d,可适当摄取。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分,如钙、磷等矿物质和许多维生素,促进牙齿的长成。而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化,甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。

足量的维生素c是预防牙病的重要措施,如果缺少它,可以导致牙周病。人体不能合成维生素c,同时人体对维生素c的储存也是有限的。因此必须每天从富含维生素c的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素c,是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天补充适量的水果。

辅食对于孩子的影响除了营养供应之外,还有哪些呢?膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品,可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用,从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。“如山芋、大豆等粗粮,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育,增强抗龋力,故可常吃;同时,由于进食的是粗粮,必须细嚼慢咽,这样可促进唾液分泌,减少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了护齿作用。

宝宝的牙齿最害怕细菌的侵蚀,细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿,故应少吃甜食,怎么给宝贝搭配科学的辅食,看过上述的小知识后相信您也有了一定的了解,多吃膳食纤维 少吃糖,注意口腔卫生,人人都能做美牙宝宝。

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