母乳对宝宝来说是非常好的。从宝宝出生到6个月，最好是给宝宝吃母乳。在世界母乳周（8月1日-8月7日）的这一周里，我们不妨一起来说说哺乳的那些事儿。
1.亲喂，奶越吃才越多
亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶：
★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多；
★当一侧乳房排空后，再换另一侧；
★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶。
2.喝水，哺乳期饮水两升
母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。
推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。要是在夏天出汗比较多的时候，最好是再多喝一点。
3.睡觉，能眯就多眯会儿
睡眠不足会影响母乳的分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，因此，妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期，所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。
4.吃饭，吃的多很正常
在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300 到 500 卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。
5.清洁，温水毛巾擦拭就好
有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。
6.月子酒，有些催奶秘方不靠谱
有人说喝酒能够帮助乳汁分泌，这种说法是错误的，根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒，有的新妈妈在喝了一些补汤后感觉乳房发胀。这主要是由于汤中有非常多的水分，没有催奶的效果。
7.母乳保存，根据时长选择冷冻温度
要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多，或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话，最好是用电动吸奶器吸出乳汁，然后放在专业的储奶袋里，封闭保存。
★储存在25℃左右常温，保存4小时
★储存15℃便携冰盒，保存24小时
★储存4℃冷藏（经常开关冰箱门），保存24小时
★储存4℃冷藏，保存48小时
★冷冻室-5℃-15℃，保存1-3个月
★低温冷冻-20℃，3-6个月
8.母乳解冻和加热须知
母乳解冻：
★如果是使用冷水的话，差不多需要十分钟。
★用40℃左右的热水解冻。
★用温奶器设在40℃解冻。
母乳加热：
★隔水烫热法
把盛母乳的器具放在温水里面，在浸泡的时候要经常晃一下。
★温奶器加热
把温奶器的温度设定在40℃，然后加热。
★恒温调奶器
使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。
9.接受奶瓶，提前让宝宝适应
在宝宝出生以后，最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话，最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶，母乳喂养加上奶瓶喂养，可以让宝宝更快适应奶瓶。
10.哺乳期吃药先问医生
药物也会影响乳汁分泌，如抗组胺药、利尿剂、某些避孕药等常用药品。所以在使用药物之前一定要咨询医生。
希望新妈妈们都能够看一下这十个建议，这对于哺乳期的妈妈是非常有帮助的。
