小孩子的成长和发育受到两方面的影响，第一是最重要和最基础的，就是遗传因素，也就是所谓的“底子”然后是外部的环境因素，环境因素通过底子起作用，并且起作用的程度不同。小孩子的潜力在于遗传因素，但是环境因素若是够力的话，也能够起到很大的影响的。
环境因素，良好的居住环境，如阳光充足、空气新鲜、水源清洁，健康的生活习惯和科学的护理，正确的教养和体育锻炼，完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。
让宝宝长高的四大要素
一、不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠：
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
四、保持愉快的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
以上所述都属于外部环境因素，有的家长可能有些误解在里面，这解释一下，环境因素不仅仅是自然环境，包括生活环境社会环境等等。虽然外部因素通过自身因素起作用，但是在了解了这种种的因素之后也对父母抚养一个优秀而健康的孩子起到了非常重要的积极作用。
