如何应对孕期职场压力

日期:03/07 来源:用户上传

自从怀了宝宝以后,不管是哪个阶段都有各种要担心的事情,时间长了另一半可能都会认为你患孕期焦虑症了。心理学专家说明,大部分的准妈妈有心理焦虑和抑郁,特别是“杜拉拉”式职场准妈妈。如果怀孕了的话一定要改变自己的心态,保持乐观对准妈妈和宝宝都有好处。

随着怀孕时间一天天增多,准妈妈的压力也越来越大,这些压力就会引发很多的并发症,比如腰酸背痛,双腿发酸,早起恶心以及容易疲惫等。2008年一项大规模的研究发现,职场准妈妈主要有四大心理问题。

职场准妈妈一开始会担心胎儿的发育是否完全;第二常见的心理压力是发生在高龄职场准妈妈中,年纪大了以后生宝宝,会更担心宝宝的健康以及宝宝是否能健康出生;第三常见的担心是担心怀孕对于自己的工作是否会有影响;排第四的心理压力是怕产后身材变形。

接下来就跟大家说一些怀孕期间解决工作压力的好办法。

1.孕前约定

如果你因为某些原因在怀孕以后还是要继续工作的话,最好是能够和老板提前约定好每天的工作时间和工作量。如果你认为无法腾出充足的时间来执行孕前约定,你可以再次跟领导进行沟通。

准妈妈有权利在怀孕期间随时拜访她的健康护理师,不管是在工作时间还是下班以后,安排一次与他们的见面对准妈妈来说是有很多好处的。

2.经常性休息

比起一次长期的休息,准妈妈最好是能够多次进行比较短暂的休息,频繁的短暂的休息能够让你集中注意力同时确保精力充沛。准妈妈工作一段时间以后,时不时地站起来简单走动,会促进体内循环,增加抵抗力。

如果准妈妈在工作的时候需要长时间的站立,那么必须每半个小时或者每隔几分钟就坐下来休息一下。同时,在中午的时候,最好是能够抓紧时间午休一下,这样会更好地为你储备体能。

3.吃些健康的小吃

在工作的时候,手边最好是能够准备几份有营养的点心或者小吃。依据自己的喜好可以带一些诸如奶酪、水果、营养饼干或者其他的点心。吃一些这样的小点心能够让你保持一个良好的精神状态和相对集中的注意力。

4.将你的工作数量减少到最低

尽您最大的努力工作就是说你可以当日事当日毕,不用把工作带回家,这样回到家就可以获得多一点休息时间。回家以后可以把其他任务量安排得尽可能少,这时候,多花点时间和另一半呆在一起,他需要在工作上向你提供援助同时和你进行一些交流。

5.无论何时需要,都要寻求帮助

在寻求同事的帮助的时候不要犹豫,如果某项工作因为你无法投入全部精力而做的不好的时候,向其他同事寻求帮助,他们一定会高兴地帮助你的。

孕期依旧工作的准妈妈如果能够按照上述的方法进行解压的话,会发现自己能够把怀孕期间的工作压力处理得非常好,同时整个人也非常的轻松,能够更好地应对工作了。

你感兴趣的

  • 鸳鸯豆腐羹

    鸳鸯豆腐羹

      材料

      盒装豆腐半盒;鲜嫩豌豆(6-8个月的宝宝):1/4盒豆腐;1/2瓶鲜嫩豌豆;8个月的宝宝:1/2盒豆腐;1/2瓶鲜嫩豌豆)

      制作...

  • 《我想我应该不会爱你》爱上好朋友该怎么把她变成女朋友

    《我想我应该不会爱你》爱上好朋友该怎么把她变成女朋友

    很多年前还是上大学的时候,《我想我应该不会爱你》电视剧播出,那个时候每次都看到落泪,林依晨明明爱着陈柏霖,陈柏霖明明爱着林依晨,却...

  • 孩子太好动怎么办,好动的孩子该如何教育?

    孩子太好动怎么办,好动的孩子该如何教育?

    天真活动,调皮爱动,是孩子的天性,但有些孩子也似乎爱动过头,一刻不停的动,并且不能克制自己,还接触闯祸。也时常听到父母抱怨孩子注意力...

  • 中医治疗宫颈糜烂的方法

    中医治疗宫颈糜烂的方法

      中医治疗宫颈糜烂  其实宫颈炎也不是那么难治的...

  • QQ个性闪动头像怎么制作

    QQ个性闪动头像怎么制作

    QQ腾讯做的聊天工具之一,是现在年轻人玩游戏、聊天的必备帐号之一。那么帐号都要有一个头像,帅气闪动的头像该怎么制作呢?
    我们先选...

  • 幼儿发烧怎么办

    幼儿发烧怎么办

    幼儿发烧不同于新生儿,大部分都是因为感染病毒或换季着凉所致,春天是温度变化较快的季节,带宝宝去医院治疗发烧的朋友越来越多,我们为...

  • 恭喜添丁四字祝福语

    恭喜添丁四字祝福语

    诚祝健康快乐成长,诚愿如歌日日随,祝福号角谒云飞,健生英俊神仙助,康硕聪明山海随,快令海天凝做爱,乐将山水绘成梅,成功再把朝阳谢,长眷春...

  • 西餐牛排的做法

    西餐牛排的做法

      
    随着国与国之间的沟通加深,外国人经常吃的牛排,已经融入到国人的生活里面了,为广大的饮食男女所喜爱...

  • 顺藤摸瓜意思是什么

    顺藤摸瓜意思是什么

      顺藤摸瓜的拼音 [shùn téng mō guā] 顺藤摸瓜的意思 比喻沿着发现的线索追究根底...

  • 人治与法治的区别,为什么历史上高明的管理者都采用了人治,而不是法治?

    人治与法治的区别,为什么历史上高明的管理者都采用了人治,而不是法治?

    在立法上,人治表现出主观性,法治则表现出客观性,人治使社会缺乏客观而普遍适用的行为准则;在司法上,人治表现出宗法性,法治则表现出平等...

今日推荐

编辑推荐

热点关注