怀孕了如何预防妊娠斑？想好孕又不想让自己的皮肤变差，有什么方法吗？其实有很多的准妈妈应该都有这种感觉，那就是发现自己怀孕之后皮肤变得越来越差，还长起了斑点，这该如何是好呢？其实孕妇长斑是很常见的，这种斑点称之为妊娠斑，今天育儿网小编告诉你7种食物有效预期黄褐斑。
黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，这里介绍几种食疗的方法。
一、富含维生素C的食物
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2.西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。
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