怀孕初期吃不下东西怎么办 怀孕1周饮食开胃食谱(2)

日期:11/08 来源:用户上传

减少食盐量

盐中含有大量的钠,在孕期,由于肾脏发生病变功能减退,排钠量相对减少,从而失去水电解质的平衡,引起血钾升高,导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。

专家建议:正常的孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜。在注意盐的吸收量时,还要继续吃各种维生素,以确保你得到额外的铁元素的补充。

“妈咪营养食谱”推荐

【银耳木瓜糖水】

材料:

木瓜一只、银耳适量。

制法:

1.将银耳浸泡开后摘成小朵,木瓜去皮切粒;

2.放入炖盅加水,炖一个半小时即可。

功效:

一道具有润肠功效的糖水。木瓜含有丰富的维他命A及C和纤维,当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平。木瓜有预防眼疾之效,两者结合能有效抵抗自由基对身体细胞的伤害。女人是水做的,养颜滋润的糖水可以多喝些。

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