怀孕早中晚期的饮食方案

日期:10/18 来源:用户上传

怀孕妈妈吃什么最好?关于孕期饮食问题,一项针对北京、上海、南京、西安、成都、武汉、广州、深圳、福州和厦门10个城市,1033名孕妇进行的“2007中国孕妇膳食营养调查”结果出炉。其中有几个数字相当引人注目:96.7%的受访者自认为有“暴饮暴食”或“厌食”现象;多数孕妇的谷类摄入量仅为推荐量的50%;蔬菜的摄入量不足推荐量的20%;植物油的摄入量却超过推荐量1倍左右。可见,尽管准妈妈们对自己的营养问题非常上心,但离真正的科学合理还有不小的差距。

中疾病预防控制中心营养与食品安全所副主任医师徐青梅指出,尤其是蔬菜的摄入量严重不够,很容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。除了以上的问题,这次调查还发现,大部分孕妇重视的营养素集中在钙剂上,而对于其他营养素,如对胎儿脑发育有重要作用的DHA、胆碱等都比较忽视。

因此,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员,被誉为中国营养学泰斗的陈学存教授提醒准妈妈们,从一怀孕开始,就应该学会均衡补充营养素,特别是在怀孕7周时,一定注意补充富含不饱和脂肪酸(DHA)、胆碱的食物,以确保胎儿的脑发育。为了指导孕妇们获得最科学的营养,陈学存教授特别给出了每个阶段的具体补充方案。

你感兴趣的

  • 你为什么讨厌自己的声音

    你为什么讨厌自己的声音

      在用社交软件和别人语音聊天时,会发现自己被录下的声音很陌生,和原先认为的大相径庭;在用唱歌软件录制自己的歌声并上传后,却听到...

  • 雨中的树林

    雨中的树林

      雨中的树林  

      雨中的树林是个童话世界,  
      走进去你就会变成一个小精灵。  
      每棵树给你很多喜悦,  
      ...

  • 36d是什么意思 36D到底有多大

    36d是什么意思 36D到底有多大

    36d是什么意思对于许多女生来说36d是什么意思,如有不对的地方欢迎指正!1、36d是胸罩尺寸。2、36D是指下胸围80CM,上下胸围差是17.5CM...

  • 人民的名义侯亮平被陷害是第几集 真相大白过程小说描述曝光

    人民的名义侯亮平被陷害是第几集 真相大白过程小说描述曝光

      电视剧《人民的名义》中,我们已经知道蔡成功后来陷害了侯亮平,最终也真相大白,还了侯亮平的清白...

  • 不管怎样,我都爱你!

    不管怎样,我都爱你!

      星期五的早上,一位年轻的商人终于决定要求老板为他加薪。在离开家去上班前,他把他的想法告诉给了他的妻子。整整一天,他都一直处...

  • 愚人节小笑话7个

    愚人节小笑话7个

    愚人节小笑话一:大学有次愚人节晚上,宿舍全员带好身份证明上街,走了7条街终于找到了巡逻警察。面对面离警察大约还有30米时大喊一声...

  • 鼻炎鼻塞用什么药,,

    鼻炎鼻塞用什么药,,

    详细症状描述:
    鼻炎鼻塞用什么药,,,鼻中隔偏曲,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
    病情分析诊断...

  • 逆向思维让孩子更聪明

    逆向思维让孩子更聪明

      第一阶段1-4岁

      对孩子进行逆向思维训练,主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境,让他萌发思考的兴趣,并自己...

  • 超可爱茶杯狗画法(6张)

    超可爱茶杯狗画法(6张)

    茶杯犬是一种长的非常可爱呆萌的小狗狗,体型非常的小巧,可以放置在茶杯中,更觉茶杯犬的好玩,让我们生活增添无限的乐趣,带给我们多...

  • 三角形魔方七步还原法

    三角形魔方七步还原法

    三角形魔方在还原的时候只需要四步就可以,三阶魔方还原的时候用七步还原法,三角形魔方还原步骤是小角对大角、角块归位、完成底层、...

今日推荐

编辑推荐

热点关注