孕妇贫血吃什么?猪肝菜是最适合孕妇补血的食

日期:02/22 来源:用户上传

孕妇贫血吃什么好?女人因生理特殊情况容易有贫血的现象,在怀孕期间的孕妇也很容易发生贫血。然而孕妇贫血对胎儿的发育是很不健康的,为了宝宝的健康成长,孕期贫血的妈妈一定要多吃一些有助于改善贫血的食物,含铁食物是补血的根源。育儿网(怀孕多久能测出来http://www.yuerzhishi.com/)为各位孕妈们准备了一份最适合孕期补血的孕妇食谱,准妈们可以作为孕期饮食参考哦。
材料:猪肝100克,油菜250克,生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法:

1、把猪肝洗净切片,放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。

2、把油菜洗净切成两段。

3、把锅置旺火上,加油烧热,放入猪肝爆炒后捞起,再锅里放入少许的油,放入油菜炒至6成熟,加入猪肝一起爆炒,把剩余的酱油和料酒一起倒入,加适量的盐和鸡精调味即可。

孕妇改善贫血,美味什锦水果盅

材料:1餐份

原味酸奶200毫升,猕猴桃、火龙果、柳橙、香蕉适量

做法:

1、将水果洗净,去皮切块

2、加入原味酸奶,拌匀,即可使用

这道美味的什锦水果盅,可以调节孕妇的肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力。

育儿网(http://www.yuerzhishi.com/)编辑

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