育儿知识大全 > 母婴知识 > 怀孕知识 > 孕期饮食

怀孕初期要注意什么 怀孕一个月至三个月的饮食

日期：01/27 来源：用户上传

怀孕初期要注意什么？十月怀胎总的分为三个阶段，即怀孕初期，怀孕中期，怀孕晚期。怀孕初期对于孕妇来说特别重要，胎儿在怀孕初期无论是营养，还是其它，都是最需要精心呵护的。在饮食和生活上面，稍有不慎就有可能导致流产的现象，所以怀孕初期阶段是孕妇最需要谨慎的阶段（怀孕1-3个月）。怀孕一个月时需要特别关注--良好的饮食习惯；孕二月特别关注--减轻孕吐的饮食；孕三月特别关注--导致流产的食物

孕一月特别关注--良好的饮食习惯

饮食多样化

首先要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等．因此．应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外还要多吃水果。此外．食物尽量蒸、煮、避免煎、炸。

注重饮食卫生

尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。

健康饮水

多饮白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页

你感兴趣的

今日推荐

编辑推荐

热点关注