怎么吃肉苁蓉才能起到壮阳效果呢

想要壮阳，可以进行PC肌训练法，又称为凯格尔训练，具体做法可以体验一下排尿分段射，找到PC肌所在的位置，每天练习，达到增强she精肌肉的效果，这种训练，多针对she精肌肉群薄弱的男性朋友！

当然，你如果要持久不射，还是用男士喷剂比较不错，轻轻一喷就能达到延时的目的。