什么食物补睾丸硬又大又长效果好呢

补睾丸比较好的食物，可以选择富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物。比较常见的有牛奶、蛋，对于肉类可以多吃一些鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉等；蔬菜类可以多吃韭菜、蒜、姜等；海鲜类，比较常吃的是生蚝、虾、章鱼等。

另外，还要注意避免吃辛辣性大、刺激性大、生冷寒凉的食物，避免喝酒、吸烟。

每天要保持充足的睡眠，避免熬夜，每天要有积极的运动增强体质；还要注意有规律的性生活，避免过于频繁的性生活，或者性伴侣比较多的情况。