海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，尤其是老年人降三高的首选滋补品。海参这么吃，补肾壮阳还降三高！
凉拌海参
原料：水发海参、香菜、香油、酱油、料酒、大蒜、盐、味精、白砂糖
做法：
1. 大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内，加入料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。
2. 水发海参，切成片状，与调好的味汁搅匀。
功效：海参中皂苷和多糖是主要降脂，降压，降糖的活性成份，所以凉拌海参因为做法的原因未破坏海参体内的营养成份，所以对调节血压、血脂、血糖有非常显著的作用。
海参的吃法很多，但是千万不要盲目进补，想要补肾壮阳还是海参羊肉汤最好！
海参羊肉汤
水发海参150克洗净切丝，羊肉250克，洗净切片，一同放入沙锅中，注入清水600毫升，烧开后，撇去泡沫，加入姜片、绍酒和精盐，小火炖至酥烂，下味精。分1-2次乘热食之。
功效：具有温肾助阳，缩泉固精的功效，适宜于肾阳不足、精血耗损导致的阳痿、遗精早泄、小便频数、性欲减退、腰膝冰冷等症。
不同的海参吃法适用于不同的人群，看看你适合哪种吃法？
海参火腿豆腐汤
水发海参150克，火腿肉丝50克，豆腐200克。炒锅下油，烧热，将姜丝、葱花爆香，注入鸡汤500毫升，烧开后，放入海参、火腿、豆腐，煮熟，下精盐、味精和胡椒粉，淋麻油，湿淀粉勾芡。分1-2次乘热食之。
适用于贫血、肺结核、肠燥便秘等症。
虽然海参对补肾壮阳不错，但是并没有延时的功效，如果想要延长she精时间，最好的办法，还是用延时喷剂靠谱，比如中药耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，轻松挑战30分钟！