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自从当妈后，每天都为了宝宝的吃喝拉撒操碎心。每次宝宝拉粑粑换纸尿裤的时候，都要细细观察上面那一坨粑粑。今天拉的是什么性状的，颜色如何，内容物又有哪些……
而其中，宝宝便秘又是一个让无数妈妈头疼的问题。在遇到便秘的问题，很多妈妈会有以下疑问：
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我家宝宝总是3-4天拉一次粑粑，
这样正常吗？
我家宝宝最近2天都没有拉粑粑，
是不是便秘了？
便秘是不是吃多点香蕉就好了？
宝宝拉臭臭困难、痛苦，甚至还出血，
是不是便秘很严重呢？
......
很多疑问在宝妈们脑海盘旋，那么我们该怎么办呢？今天就来说一说，关于宝宝便秘，父母一定要知道的事。
宝宝是便秘了吗？
首先要判断一下宝宝是不是便秘，因为宝宝与宝宝之间的大便习惯是有个体差异的，有的宝宝1天3至4次大便，而有的宝宝3至4天甚至更久才排1次排便。
★宝宝便秘的信号：
大便量少、干燥
大便难以排出
排便时有痛感
腹部胀满、疼痛
食欲减退
便秘和攒肚的区别·建议图片收藏
有时爸妈觉得宝宝很久才排便就是便秘，但事实上就算宝宝很久才排便，比如4至5天排便1次，但大便也不硬，宝宝排便也不费力，宝宝也没有任何不适，那就不是便秘哦，注意区别哦！
为什么宝宝会出现便秘？
★奶粉冲调过浓
母乳对于宝宝来说非常好消化吸收，吃进去的都能很好利用起来，那需要排出的废物也就少了。相比母乳，奶粉的原料是牛（羊）奶，本身分子就比较大，且经过各种加工，蛋白质、油脂、各种矿物质等成分是不能够被充分消化吸收的，容易有便秘的情况。
再加上如果泡奶粉姿势不对，有没有按照规定比例，挖完一勺有没有去刮平，如果泡浓了可是要加剧便秘的哟。
★饮食不当
宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
★排便不规律
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
宝宝便秘的危害
1、孩子脾气暴烈偏执，夜间啼哭遗尿；长期便秘导致孩子反应迟钝、智力发育低下“呆头呆脑”。
2、便秘导致记忆力减弱影响孩子逻辑思维和创造能力，易导致孩子腹痛、腹胀、孩子食欲不振。
3、便秘严重会导致孩子发育不良，易引起个子低矮及虚胖或肌黄消瘦，生长发育迟缓，脾虚气弱，免疫力下降，抵抗力差，经常生病。
4、宿便压迫生殖系统神经，引发生殖系统发育不良；诱发多种疾病，许多毒素可经肠壁再吸收进入血液循环；导致免疫功能下降，易发急性扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统感染。
宝宝便秘怎么办？
★这些治疗方式没有用！！！！
★我们应该这么做
如果宝宝不满6个月还未添加辅食，应坚持喝母乳，母乳中的活性成分能有效缓解便秘。
如果宝宝大于6个月可以这样做：
奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘，所以一定要严格按照配方冲调。另外，可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好，进而换另一个牌子的配方奶。
◆多补充膳食纤维食物，一般而言，便秘的主要是因为食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。而膳食纤维能吸附大量的水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动。
所以，给宝宝增加膳食纤维很有必要↓↓
适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆，西兰花、大豆。
能促进排泄效果的水果，如西梅、杏，李子，梨和桃；全麦麦片、面包也是不错的选择。
不建议果汁或者蔬菜汁，因为蔬果榨汁之后，营养流失，其中大量的纤维剩下的不多。
记得要做到宝宝的均衡饮食，那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。
◆增加杂粮供应，如果宝宝因为纤维素不足引发便秘，平时还应让他多吃杂粮来补充纤维素。特别是薯类的食物很推荐，紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。宝宝杂粮该怎么吃，可参照本文后附文章《宝宝吃粗粮好不好？其实吃对了才算好！》
◆引导宝宝吃水果，直接吃水果才是更好的选择。果皮和果肉中含有果胶和膳食纤维，对肠道健康有帮助；水果里的水分在体内停留的时间很长，对软化大便能发挥作用。
待宝宝满18个月后，爸妈应适时循序渐进让孩子形成良好的排便习惯。同时，还应培养宝定时上厕所的意识，做到不憋尿不憋屎。
如果以上方法都不见效，
应尽早带宝宝去医院做检查，
以便及时对症治疗。
宝宝吃粗粮好不好？ 其实吃对了才算好！
“
吃粗粮的好处已经被越来越多的人接受，相比较白米白面，粗粮的膳食纤维含量更高，B族维生素和钾、钙、铁、硒等各种矿物质含量更丰富，还含有更多的保健成分。但是不是宝宝吃粗粮就会不好消化？是不是得等宝宝牙齿都长好了以后才能吃？
外婆总说“粗粮难以下咽，不好消化。”姥姥却说“多吃粗粮肠胃才通畅呢！”到底谁说得对呢！相信很多爸妈也是存在疑问的吧？
到底什么是粗粮？
根据中国食品科学技术学会的定义，粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷物类(玉米、小米、燕麦、荞麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。粗粮无论对于成人还是幼儿，均有裨益。
对于一些五谷不分的爸妈来说，最好的办法就是去超市的“粮食区”走一趟，那些各种颜色和大小的米、豆，还有薯类、山药等块茎类，就是我们要的粗粮了。
粗粮不好消化吗？
粗粮一般含有较丰富的不可溶性纤维素，相对来说确实会有一些不那么好消化。但是，宝宝的消化能力和咀嚼能力不强，也是跟成人相比的，宝宝本身的消化能力也并没我们想的那么娇气。
整粒的玉米、燕麦不好消化，那就先不给宝宝吃，可以吃点小米粥、山药土豆泥，这些都是很好的杂粮辅食。
有的宝宝吃粗粮后，可能会出现：腹胀和排气过多等现象。这是一种正常的生理反应，逐渐适应后，胃肠会恢复正常。如果宝宝患有胃肠道疾病时，就要吃易消化的低膳食纤维饭菜了，以防止发生消化不良、腹泻或腹部疼痛等症状。
粗粮添加有具体时间表吗？
以下表格，大家可以参考。（提醒：每个宝宝都存在个体差异，建议第一次尝试新食物时先少量添加，并观察宝宝是否出现不适。）
给宝宝吃粗粮的好处
粗粮中所含的碳水化合物比细粮要低，膳食纤维较多；富含B族维生素；铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些；钾、钙、维生素E、生物类黄酮的含量也比细粮丰富；赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于细粮。
粗粮不仅具有以上这些营养，而且还有其他一些功效：
预防便秘：粗粮里面富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮宝宝预防便秘。
远离肥胖：粗粮会造成胃部“充满”的感觉，热量却很少，因而能有效地预防宝宝肥胖。
营养充足：粗粮没有经过精加工，富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。
强壮牙齿：牙齿也会“用进废退”，多吃粗粮，能让宝宝的牙齿得到锻炼。
把粗粮做“细”
其实粗粮也可以做“细”。比如说，小米粥和玉米糊就很细腻，容易消化；绿豆粥和红豆粥味道相当好，口感也很沙软；燕麦粥黏稠又香浓；红薯香甜，山药黏软……这都是宝贝非常喜欢的美食哦！
来源：爸道辅食
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