宝妈们应该熟悉掌握宝宝正常的排便模式、典型的大便形状以及软硬程度。只要做到上述这一点，宝妈妈就可以及时发现宝宝有无便秘的情况，及了解便秘的严重程度。如果宝宝在1~2天内都没有正常的排便，或者是宝宝在排便的时候感到不舒服，那就要帮助宝宝建立合理的排便习惯，从而可以预防和改善宝宝便秘的。
对于没有开始学习上厕所的宝宝，预防便秘最佳的方法就是要让宝宝多吃含高纤维的食物。而且随着宝宝的逐渐长大，食物中的纤维素含量也需要逐渐的增加。宝宝每天应该摄入的纤维素克数，应该是以年龄加上5为准。也就是说，比如一个三岁的宝宝，每天应该至少要吃8克纤维素。为了达到这个目标，需要给宝宝每餐至少含三克纤维素的谷类食物（麦片、饼干、面包、面条等等），要确保宝宝每天食用5次的蔬菜和水果。
宝宝平时在开始训练上厕所时，每天都要要求宝宝在马桶上坐一会儿，最好是在饭后训练。在宝宝上厕所的时候，让宝宝看一本书、玩一个玩具，这样可以使宝宝放松下来。从而可以鼓励宝宝坚持坐在马桶上，直到排出大便。当然，宝妈妈平时要用语言积极地鼓励宝宝，要让宝宝慢慢的在没有大人指导下就可以自己上厕所。
如果宝宝已经联合采用了上述方法，包括高纤维饮食、增加日常饮水量、培养排便习惯都不能使宝宝正常排便的情况下，那么宝宝就有可能是下意识地憋便。在这种情况下，就需要带宝宝及时就医，儿科医生会根据宝宝的排便情况，来制定治疗方案的。
一般来说，宝宝有憋便的习惯都是在学习上厕所的阶段养成的。尤其是宝宝刚刚坐在马桶上或者是蹲在便池上的时候，宝宝不愿意鼓劲肠道运动来排便的，于是这样就容易引起宝宝出现憋便的习惯。当宝宝有下一次便意出现的时候，肠道运动就会引起腹部的疼痛。于是宝宝就会将疼痛和肠道运动联系起来，并因此而再次出现憋便。反反复复就容易引起宝宝有一种排便的恐惧感。在这时宝妈妈就需要给宝宝口服一些软化大便的药物，来使肠道润滑，从而防止宝宝出现主动憋便的习惯。（文中图片来自网络，侵删）
