新妈妈提问：宝宝纯母乳的，六个月开始添加辅食，吃了米粉，苹果，香蕉，红薯了，这几天便秘了，拉大便拉不出来，三天没拉。今天拉了，硬硬的一粒粒，拉的大哭，心都碎了。我们家的以前就爱攒肚，经常十天半个月不拉，但是以前都软软的，拉的时候很爽快。怕便秘，已经特地先吃水果了。帮我想想办法吧。
育婴师解答：小宝宝从四个多月就可以适当的添加辅食了，很多新妈妈发现，宝宝在添加辅食以后便便的次数变少了，有的宝宝甚至三四天才会便便一次，那么如何帮助宝宝缓解便秘，顺利添加辅食呢，我们帮大家介绍一下。
①要保证奶量。因为宝宝4~5个月，吃辅食只是为了使宝宝的肠胃道慢慢学会消化，这些辅食不能顶饱。如果把本来吃的奶撤掉，宝宝就会挨饿，胃肠道的食物没有富余就不可能有大便。因此要保持原来的奶量，在吃奶之余添加1~2小勺辅食，让宝宝学习消化，宝宝的胃肠道饱足后就会有大便排出。
②多喝水。喝水对宝宝是很有好处的，可以帮助宝宝润肠。妈妈应该在两顿奶之间都给宝宝喝一点水，应该在奶前喝，不然等小宝宝喝饱奶是不会喝水的。
③揉肚子。揉肚子是有技巧的，有句话叫顺泄逆补，意思是如果拉肚子，那么就应该逆着揉肚子，如果是便秘，那么就应该顺时针揉肚子，所以妈妈们要围绕着宝宝的肚脐顺时针的轻轻揉肚子。
④选对米粉。现在米粉市场产品十分丰富，宝妈在选择的时候要尽量选择粗粮加工，添加水果和蔬菜的米粉，这样的米粉的润肠功能比单一精粮米粉好的多。
⑤帮宝宝做一些辅食餐。例如胡萝卜泥，蔬菜泥等等，但是宝妈们需要选择合适的蔬菜，例如菠菜、韭菜婴儿是应该少吃的，因为这些蔬菜里面含有大量草酸，草酸不利于婴儿的骨骼发育。
⑥熬蔬菜水给宝宝喝。木耳是一个很不错的选择，木耳含铁量是动物肝脏的五倍，是补血上品，而且润肠通便，妈妈们试试吧。
⑦吃水果。妈妈们可以给宝宝们添加一些水果泥吃。苹果、香蕉都是不错的选择。但是菠萝，芒果，还有带毛的水果不要轻易给宝宝尝试，因为这些水果很容易引起宝宝过敏哦。
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