产后新妈妈都会出现体虚的现象，坐月子是调理体质虚弱的最佳时期。可是如何调理呢？新妈妈体质虚弱的调养方法，一般都是从饮食方面“下手”，多吃一些滋补性的汤类是效果非常好的。那些食谱有助于调于妈妈体质呢？育儿网小编接下来为您解答。
产后体虚主要是因为分娩时用力过大，失血过多，还有一些创伤和心理压力，都是导致新妈咪气血损耗的主要原因。所以，以下小编推荐的产后调理食谱对你是十分有利的哦。
1、参归黑鸡汤
作用效果：孕妈妈由于产后气血不足所致的各种疾病，如面色苍白萎黄、四肢倦怠、头晕眼花、食欲减退等症状，该汤益气生血，温中补虚，对于以上病症的产妇均有治疗和补益的作用。
准备材料：乌鸡一只，人参10克，当归20克
制作方法：
（1）将乌鸡宰杀，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。