怀孕不发胖的神奇食谱
早餐：脱脂奶一杯、蛋白2个、麦皮一碗。午餐：节瓜炒牛肉、白饭一碗、豆腐鱼汤。下午茶：梳打饼2块、低脂奶酪。晚餐：马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭一碗、草莓6粒。
据报道，台北营养师赵强对此食谱表示肯定：“看来是均衡饮食的模式，只是热量很低。”
注意:孕妈妈保持身材需了解
孕期体重多少才合适?
准妈妈一定要注意合理饮食和搭配，以免因超重而导致分娩困难。一般孕期体重增加建议在9～12.5公斤，孕前如果体重小于45公斤，孕期体重增加可超过12.5公斤;孕前如果体重大于65公斤，孕期体重增加应小于9公斤。