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坐月子如何科学减肥(坐月子怎样恢复身材)?

目的:当练习持续6~8周左右时,不但阴dao肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴dao的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

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