产后减肥短期行动方案

1、早上8点起床，运动30分钟（活动开身子），老婆刚生完宝宝体力还没恢复，以此来调节身体。

2、早上，中饭吃完后，不能马上坐下，调节15分钟。

3、下午，老婆带我家小胖出去户外活动2小时，她晒太阳，老婆运动运动。

4、晚上不吃主食，菜吃一点，水果吃一点。

5、睡前30分钟前，前半个月，每晚做30个*2组仰卧起座，后半个月做30个*3组。

6、（后来想到的），以后老婆上下楼不坐电梯，改走楼梯（13楼）