注意：减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.因为肌肉的密度增高了,是气血的重量,你会感觉自己越来越结实,外人看你却明显瘦了.此后,你可以配合身体的行动,多运动,多按摩小腿的脾经,一定要坚持,多有些耐心.这个时候如果想要明显的效果,可以吃一些泻药,但同时腰吃些补气血的药,如十全大补丸等.这样可以加快体内赘肉的排出速度,且不会伤身.
2、饮食上少吃米和面类的主食,少吃猪肉肥鸭肉鸡,禁食糖果,冰镇寒凉食物等.牛羊肉海鱼大虾蛋类都可以尽情食用,吃完肉厚吃一两粒大山楂丸就可以吧肉食迅速消化变成气血,而不至变成赘肉.减肥因该是个轻松快乐的过程,坚持就会看到效果.