2、时间，根据美国运动医学的研究，有氧运动前15分钟，由肝糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般要求有氧运动持续30分钟以上。所以想减肥的妈妈，不能偷懒啊。
四、40岁以后年龄段的妈妈
40岁后身体的新陈代谢速度减缓，消耗热量能力降低，这年龄段的产妇减肥的重点应放在健康健美上。
健身方法：适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。以下推荐两项简单的运动。
1、健身球，身体趴在健身球上，腹、胸接触健身球;
2、哑铃，双手各抓起一个2—5千克重的哑铃，手臂向前伸直，放在地板上，手心向下。绷紧后腿肌肉，与此同时抬胸、屈肘举臂至肩平。然后恢复初始姿势，并重复练习8次。
小编寄语：各位麻麻现在可否知道如何为自己先把最佳减肥方法了呢？肥胖不可怕，只要有信息，坚持会让你成功的。
本文由育儿网（http://www.yuerzhishi.com/）小编编辑整理