·寻求帮助——让别人知道他们如何能帮你;
·当你的宝宝睡觉时，你也要睡觉或休息，保持良好的精神状态;
·锻炼，散步，到室外走一走，看看美丽的街景，可以让你获得现实感;
·吃营养食物;避免酒精和咖啡因的刺激，试着自己做些美食，你会更有胃口;
·与你的家人和朋友保持联系——不要孤立自己;
·培养与伴侣的关系——经常沟通，有关宝宝或你们之间的方方面面;
·期望有好时光也有坏日子，会有快乐也会有烦恼，生活因为其不确定性而更有生趣。
处理方法：
产后抑郁要根据这位产妇症状的严重性进行不同的治疗。可选择治疗的方法有抗焦虑或抗抑郁药物、心理治疗等。如果给宝宝进行母乳喂养，最好和主治医生沟通好，选择不会进入乳汁的药物，这样才可以保证不影响宝宝的生长发育。
无论是生理上还是心理上，我们的新妈妈们都会经历很多的变化和挑战。只要对产后可能出现的症状做好充分的思想准备，我们就可以安全渡过这段特别的日子，让我们成为成熟而完整的女人。