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顺产后阴dao松驰怎么办?产后私处变紧致方法大全

3、收缩运动:仰卧,放松身体,后收缩阴dao,夹紧阴dao,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉,帮助阴dao弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。


手术法
每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴dao的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。

阴dao紧缩术

妈妈如果准备做阴dao紧缩术,应该在产后395个月以后,等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴dao做手术后两边有疤痕,弹性受到影响,不利于第二次自然分娩,原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈,应慎重选择。

阴dao缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术,操作简单,局麻下即能完成,也不需要住院,术后性生活质量会有明显改善。