产后减肥形体训练是产后减肥的好方法，我记得就在刚生完孩子的那两天，医生总是催我下地走路，说现在是产后减肥形体训练的最好时机。而目前最好的产后减肥方法就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是散步。
散步最好使用形体训练鞋，这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，在在香港叫做瘦身健体鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，有利于挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前最适合产后运动的健康塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。鞋底前高后低的设计，具有平地爬坡的租用，可以增加消耗，有利于产后减肥形体训练。
注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。