产后奶水少怎么办?产后奶水少可以从饮食上面来调理,另外不能吃回奶的食物。催奶可以喝点念鱼汤还有“猪蹄煮花生”这个比较有效果,不要放大料,就煮到猪踢肉都面面的了,喝那个油汤和花生米,虽然难喝但为了孩子试试吧,少放盐最好不放,喝个三天看看,现在我隔一段时间还是要喝的。我前一段奶水突然没有了,就是喝上边的回来的。不要喝母鸡汤,还有韭菜那样会回奶的。
另外,乳母还要保持足够的休息和愉快的心情,这在一定程度上也会增加乳汁的分泌。还可以选用中医催乳药膳。
1.麦芽甘草粳米粥:取生麦芽30克、甘草9克,加水200毫升,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米150克一同入锅,加水同煮,米烂即成。方中生麦芽有下乳汁之功,并能消食开胃;甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药;粳米为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。
2.王不留猪蹄汤:取王不留行10克,用纱布包好,和洗净、切开的猪蹄子1~2个一起放进锅内,加水1000毫升,并加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中猪蹄子性味甘成平,与王不留均对缺乳具有良好的疗效。
此外,民间流行的猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤等,都是下奶的药食,可以多喝一点。