生产后
生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动(如抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，也可以有效消除妊娠纹。
妊娠纹按摩除纹动作
按摩时要轻柔，目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。
臀部按摩方式：由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。
胸部按摩方式：从胸部中间开始，由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边都要按摩)。
腹部按摩方式1：以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部。按摩方式2：从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。
大腿内侧按摩方式：从大腿内侧开始，逐步向上按摩。