绝招很简单用大俗话说就2个字“饿着“！用文雅点的说法就是“让宝宝有饥饿感”
对宝宝来说他们吃饭的唯一动力就是饥饿感，你做的饭菜在漂亮，在美味，只要他没有饥饿感，一切都是白搭....
这个道理大家都懂，但是实际操作的时候很少有人能做到，比如午饭宝宝吃的不多，下午奶奶怕孩子饿到，就饼干，苹果的伺候着，结果宝宝晚饭肯定吃的也不多，然后这个过程周而复始，变成恶性循环。
正确的方法是：
到了吃饭的时间让宝宝来吃饭，设定一个时间，并明确的告诉宝宝，不管他吃多少，到了时间就把饭菜拿走，然后在下一餐之前，不要给宝宝任何零食，但是可以喝水，在下一餐的时候依然在规定的时间内让宝宝吃饭，到时间取走饭菜，不强求数量，依此循环。
通常有2到3次宝宝就可以明确的感受到饥饿感，然后就会开始自主的有吃饭的欲望了，通过吃饭消除饥饿感可以给人极大快感，宝宝只要感受过一次，就会很自然的爱上吃饭，真的，就这么简单！
如果你的宝宝刚开始添加辅食，那么下面这些建议会对你有所帮助。
1.宝宝明确表达不想吃之后，一定不要强迫，还有不要强迫宝宝吃他不爱吃的东西，可以通过改变食物的性状来避免偏食，另外一定不要把药物与食物混在一起喂宝宝。
2.该玩的时候玩，该吃饭就吃饭，尽量不要边玩边吃。
3.有意识的培养宝宝固定的吃饭习惯，比如固定吃饭时间，固定吃饭位置(使用餐椅)，等等，一旦形成条件反射，到时宝宝会很自然的进入吃饭状态，父母会很省心。
4.很多宝宝在一岁左右，可能会出现拒绝大人喂饭，或者伸手抓你的勺子的行为，这时说明他们想要自己试试身手了，妈妈可以准备一些块状的食物给他们，一定别太大，让他们可以顺利的拿起来就好，刚开始他们可能会弄得一团糟，满地，满身都是，但是不要急，万事开头难吗，一旦掌握自己吃饭的本事，你以后就轻松喽。
5.由于身体状况等原因，宝宝每餐的食量变化可能会达到20%，无论宝宝是多吃了还是少吃了，妈妈都不必太过担心，尤其是宝宝少吃的时候，只要他明确表示不想再吃了，就不必强求，避免逆反情绪。
看着自己倾心做的食物，宝宝不赏脸，确实让人沮丧，但孩子就是孩子，一定不要强迫。
6.如果你打算每天中午12点给宝宝吃午饭，那么11点30给他吃一个桃子，显然会影响他对午饭的食欲，道理很简单，但是很多父母，尤其是老人在实际处理的时候，却把握的不好。
妈妈们一定要记住，饥饿感是人类吃饭最大的动力，如果宝宝整天处于无饥饿感的状态，那么他们很容易失去对吃饭的兴趣，平时不要给宝宝吃太多零食，保持适量的活动，对宝宝的正常饮食是重要的。
